Το πλύσιμο των χεριών σας μπορεί να προστατεύσει εσάς και τους αγαπημένους σας. UNICEF
Οι ιοί της αναπνευστικής οδού όπως η νόσος του κοροναϊού (COVID-19) εξαπλώνονται όταν βλέννα ή σταγονίδια που περιέχουν τον ιό εισέρχονται στο σώμα σας μέσα από τα μάτια, τη μύτη ή το λαιμό σας. Τις περισσότερες φορές, αυτό συμβαίνει μέσα από τα χέρια σας. Τα χέρια είναι επίσης ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους με τους οποίους ο ιός εξαπλώνεται από το ένα άτομο στο άλλο.
Κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας, ένας από τους φθηνότερους, ευκολότερους και πιο σημαντικούς τρόπους για την πρόληψη της εξάπλωσης ενός ιού είναι να πλένετε συχνά τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
Εδώ είναι όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να πλύνετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο:
1. Πώς να πλένω καλά τα χέρια μου;
Για να εξαλείψετε όλα τα ίχνη του ιού στα χέρια σας, ένα γρήγορο τρίψιμο και ένα ξέβγαλμα δεν αρκεί .
Παρακάτω είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα για την αποτελεσματικό πλύσιμο των χεριών.
• Βήμα 1: βρέξτε καλά τα χέρια με τρεχούμενο νερό
• Βήμα 2: Απλώστε αρκετό σαπούνι για να καλύψετε τα υγρά χέρια σας
• Βήμα 3: Καθαρίστε όλες τις επιφάνειες των χεριών – συμπεριλαμβανομένου του αντίχειρα , ανάμεσα στα δάκτυλα και κάτω από τα νύχια – για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
• Βήμα 4: Ξεπλύνετε καλά με τρεχούμενο νερό
• Βήμα 5: στεγνώστε τα χέρια με καθαρό πανί ή πετσέτα μίας χρήσης
2. Πόση ώρα πρέπει να πλύνω τα χέρια μου;
Θα πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20-30 δευτερόλεπτα.
Το ίδιο ισχύει και για το απολυμαντικό χεριών: χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ και τρίψτε το στα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα για να εξασφαλίσετε πλήρη κάλυψη.
3. Πότε πρέπει να πλένω τα χέρια μου;
Στο πλαίσιο της πρόληψης του COVID-19, θα πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας κάθε φορά που :
• φυσάτε τη μύτη σας, βήχετε ή φταρνίζεστε
• Μετά την επίσκεψη σε δημόσιο χώρο, συμπεριλαμβανομένων των δημόσιων συγκοινωνιών, των αγορών και των εκκλησιών
• Αφού αγγίξατε επιφάνειες εκτός του σπιτιού, συμπεριλαμβανομένων των χρημάτων
• Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη φροντίδα σε άρρωστο άτομο
• Πριν και μετά το φαγητό
Σε γενικές γραμμές, πρέπει πάντα να πλένετε τα χέρια σας στις ακόλουθες ώρες:
• Αφού χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα
• Πριν και μετά το φαγητό
• Μετά το πέταμα των απορριμμάτων
• Αφού αγγίξατε ζώα ακόμα και τα κατοικίδια ζώα σας
• Αφού αλλάξετε τις πάνες των μωρών ή βοηθήσετε τα παιδιά να χρησιμοποιήσουν την τουαλέτα
• Όταν τα χέρια σας είναι ορατά βρώμικα
4. Πώς μπορώ να βοηθήσω το παιδί μου να πλύνει τα χέρια του;
Μπορείτε να βοηθήσετε τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους, κάνοντας ευκολότερη την πλύση των χεριών τους, για παράδειγμα, τοποθετώντας ένα σκαμνί έτσι ώστε να μπορούν να φτάσουν το νερό και το σαπούνι από μόνα τους. Μπορείτε να τα διασκεδάσετε τραγουδώντας τα αγαπημένα τους τραγούδια, ενώ τους βοηθάτε να τρίβουν τα χέρια τους.
5. Πρέπει να χρησιμοποιήσω ζεστό νερό για να πλύνω τα χέρια μου;
Όχι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε θερμοκρασία νερού για να πλύνετε τα χέρια σας. Το κρύο νερό και το ζεστό νερό είναι εξίσου αποτελεσματικά στη θανάτωση των μικροβίων και των ιών – εφ ‘όσον χρησιμοποιείτε σαπούνι!
6. Πρέπει να στεγνώσω τα χέρια μου με μια πετσέτα;
Τα μικρόβια διαχέονται πιο εύκολα από το υγρό δέρμα παρά από το ξηρό δέρμα, οπότε το καλό στέγνωμα των χεριών σας είναι ένα σημαντικό βήμα.
Οι χαρτοπετσέτες ή οι καθαρές πετσέτες είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για την απομάκρυνση των μικροβίων χωρίς να τα διανέμετε σε άλλες επιφάνειες.
7. Ποιο είναι το καλύτερο: το πλύσιμο των χεριών σας με σαπούνι ή το απολυμαντικό χεριών ;
Γενικά, τόσο η πλύση των χεριών με σαπούνι και νερό όσο και το απολυμαντικό χεριών, όταν εφαρμόζονται σωστά / χρησιμοποιούνται σωστά, είναι πολύ αποτελεσματικές λύσεις στη θανάτωση των περισσότερων μικροβίων και παθογόνων. Το απολυμαντικό χεριών είναι συχνά πιο βολικό όταν βρίσκεστε έξω από το σπίτι, αλλά μπορεί να είναι ακριβό ή δύσκολο να βρεθεί σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Επίσης, το αλκοολούχο απολυμαντικό χεριών σκοτώνει τον κοροναϊό, αλλά δεν σκοτώνει όλα τα είδη των βακτηρίων και των ιών. Για παράδειγμα, είναι σχετικά αναποτελεσματικό κατά του νοροϊού και του ροταϊού.
8. Τι γίνεται αν δεν έχω σαπούνι;
Χρησιμοποιώντας χλωριωμένο νερό ή απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ είναι οι καλύτερες δεύτερες επιλογές αν δεν έχετε σαπούνι και τρεχούμενο νερό. Σε περιπτώσεις όπου αυτά δεν είναι διαθέσιμα, η χρήση σαπουνιού ή τέφρας μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων, αν και όχι τόσο αποτελεσματικά. Αν χρησιμοποιείτε αυτές τις μεθόδους, είναι σημαντικό να πλύνετε τα χέρια σας το συντομότερο δυνατόν όταν έχετε πρόσβαση σε εγκαταστάσεις πλύσης χεριών και αποφύγετε την επαφή με άτομα και επιφάνειες στο μεταξύ.
9. Πώς αλλιώς μπορώ να βοηθήσω να σταματήσει η εξάπλωση του κοροναϊού;
• Χρησιμοποιήστε τον παρακάτω τρόπο στο φτέρνισμα και βήχα:
Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας με τον αγκώνα ή χαρτομάντηλο μιας χρήσης όταν βήχετε ή φταρνίζεστε, πετάξτε αμέσως τον χρησιμοποιημένο χαρτομάντηλο και πλύνετε τα χέρια σας
• Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας (στόμα, μύτη, μάτια)
• γίνετε αντικοινωνικοί ( για το καλό της κοινωνίας ) :
Αποφεύγετε τα χειραψία, να αγκαλιάζετε ή φιλάτε ανθρώπους όταν τους συναντάτε , να μοιράζεστε φαγητό, σκεύη, κύπελλα και πετσέτες
• Αποφύγετε τη στενή επαφή με οποιονδήποτε έχει συμπτώματα κρυολογήματος ή γρίπης
• Ζητήστε ιατρική φροντίδα νωρίς εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε πυρετό, βήχα ή δυσκολία στην αναπνοή
• Καθαρίστε τις επιφάνειες που μπορεί να έχουν έρθει σε επαφή με τον ιό και γενικά αποφύγετε τους δημόσιους χώρους)
